Fiche de Séance Athlétisme EPS Maroc 60 min — OP 2007 & 2009

L'athlétisme est l'APS individuelle de référence dans les programmes EPS marocains, obligatoire dans toute répartition annuelle aussi bien selon les Orientations Pédagogiques 2007 (cycle collégial) que les OP 2009 (cycle qualifiant). Pourtant, construire une fiche de séance athlétisme réellement conforme aux textes officiels — avec les bons OTI, les OTC corrects par niveau, les bonnes situations d'apprentissage et des critères précis — reste un défi quotidien pour de nombreux professeurs.

Cet article vous donne tout : la structure rigoureuse d'une séance de 60 minutes, des fiches complètes pour la course de vitesse au Tronc Commun, les OTC officiels pour toutes les disciplines athlétiques, du vocabulaire APS à intégrer dans vos fiches, les critères d'observation conformes aux OP, et des conseils adaptés à la réalité des établissements scolaires marocains.

📋 Ce que vous trouverez dans cet article

Les OTI et OTC officiels pour toutes les disciplines athlétiques, du collège au lycée
Une fiche de séance complète de 60 min — Course de vitesse, Tronc Commun
Les situations d'apprentissage avec but, organisation, tâche, critères et variables
Le vocabulaire APS à maîtriser en athlétisme
Les critères d'observation et les critères de réussite conformes aux OP
Des fiches adaptées pour les autres disciplines : saut en longueur, haies, lancer de poids, course de durée
La grille d'évaluation BAC et des conseils pratiques pour le contexte marocain

1. L'athlétisme dans le programme EPS marocain — Contexte et spécificités

Dans le contexte de l'école marocaine, l'athlétisme représente souvent le premier contact structuré des élèves avec une activité de mesure et de dépassement de soi. Contrairement aux sports collectifs, chaque élève est confronté à sa propre performance — ce qui en fait un outil pédagogique exceptionnel pour développer l'effort, la persévérance et l'auto-évaluation.

Au Maroc, l'athlétisme est enseigné dans des conditions très variées : certains établissements disposent d'une piste balisée, d'autres travaillent sur un terrain en stabilisé ou en herbe avec des plots et un chronomètre. Les OP sont conçues pour s'adapter à ces réalités : l'essentiel n'est pas l'infrastructure, c'est la pertinence pédagogique.

L'athlétisme au programme EPS Maroc regroupe deux familles principales :

Groupe courses : course de vitesse, course de haies, course de relais, course de durée
Groupe sauts & lancers : saut en longueur, saut en hauteur, lancer de poids

Selon les OP, au moins une APS individuelle doit figurer dans la répartition annuelle de chaque enseignant. L'athlétisme répond parfaitement à cette exigence et peut être enseignée en séance de 60 minutes avec une progression claire sur 6 à 8 séances par cycle.

📌 Athlétisme et réalité des établissements marocains

Dans la majorité des lycées et collèges marocains, l'enseignant travaille sans piste officielle. La solution : utiliser des couloirs balisés avec du ruban ou des plots sur le terrain de sport, mesurer les distances avec un décamètre, chronométrer avec un portable. Les OP valorisent la démarche pédagogique, pas le matériel.

2. Spécificités de l'athlétisme selon les OP 2007 et 2009

Les deux textes officiels abordent l'athlétisme sous des angles complémentaires. Comprendre leurs différences permet de rédiger des fiches précises et cohérentes avec le niveau enseigné.

Aspect	OP 2007 — Collège	OP 2009 — Lycée
Finalité	Construire de nouveaux repères corporels, adapter les efforts, découvrir la performance individuelle	Maîtriser l'organisation du corps, gérer l'effort avec méthode, réaliser un projet de performance individuel ou collectif
Posture de l'élève	Découverte, initiation, construction des habiletés de base	Consolidation, autonomie, stratégie personnelle, efficacité de la performance
Évaluation	Performance générale + critères de réalisation observables	Performance + indice technique (écart Réel/Théorique) + projet individuel
Rôles sociaux	Starter, chronométreur, observateur simple	Juge, arbitre, entraîneur, analyste de la performance
Vocabulaire attendu	Termes de base : foulée, appel, impulsion, accélération	Vocabulaire technique complet : amplitude, fréquence, rasance, indice technique, VMA

3. OTI et OTC officiels — Athlétisme par niveau

Le premier pilier d'une fiche de séance conforme aux OP est de placer les bons objectifs terminaux. Voici les OTC officiels pour toutes les disciplines athlétiques, extraits des textes de référence.

3.1 OTI global par cycle

Niveau	OTI officiel
1ère AC	L'élève doit acquérir une motricité correcte lui permettant de s'adapter aux exigences des situations (forme et rythme) et s'intégrer dans le groupe.
2ème AC	L'élève doit pouvoir ajuster l'énergie physique, la maîtriser et fournir l'effort orienté pour effectuer des réalisations coordonnées et organisées.
3ème AC	L'élève doit pouvoir ajuster les éléments de l'acte moteur et l'adaptation aux différentes situations en fonction de ses exigences organisationnelles et réglementaires.
Tronc Commun	L'élève doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s'adapter aux différentes situations, faire face à ses défis et accepter l'intégration dans le groupe.
1ère Bac	L'élève doit pouvoir confronter et analyser différentes situations motrices, améliorer ses réalisations et faire progresser son efficacité motrice et sa performance sportive.
2ème Bac	L'élève doit pouvoir analyser différentes situations et interactions motrices, et s'intégrer volontairement dans la planification et la réalisation de projets individuels et collectifs.

3.2 OTC spécifiques — Course de vitesse (et disciplines similaires)

Les OTC ci-dessous s'appliquent à toutes les disciplines d'athlétisme : course de vitesse, course de haies, course de relais, course de durée, saut en longueur, saut en hauteur, lancer de poids.

Niveau	OTC officiel — Athlétisme
1ère AC	L'élève doit pouvoir organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour construire de nouveaux repères afin de réaliser des performances individuelles et collectives générales et correctes.
2ème AC	L'élève doit pouvoir organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour consolider les habiletés et améliorer un niveau de performance.
3ème AC	L'élève doit pouvoir gérer l'effort physique pour réaliser des prestations correctes et efficaces suivant ses exigences organisationnelles et réglementaires et réaliser un niveau de performance individuel et collectif.
Tronc Commun	L'élève du T.C doit maîtriser l'organisation de son corps et la gestion de l'effort et l'adéquation de la réalisation d'une façon globale et correcte pour mobiliser un certain niveau d'habileté ou de performance pour réduire le temps ou élargir l'espace.
1ère Bac	L'élève doit maîtriser l'organisation de son corps et la gestion de l'effort et l'adéquation de la réalisation pour mobiliser un certain niveau d'habileté et augmenter l'efficacité de la performance.
2ème Bac	L'élève doit maîtriser l'organisation des conditions de défi par l'utilisation de moyens et de méthodes stratégiques pour mobiliser un certain niveau de performance suivant un projet collectif ou individuel.

💡 Comment utiliser ces OTC dans votre fiche

L'OTC doit figurer mot pour mot dans votre fiche de séance. L'objectif de séance doit être une déclinaison opérationnelle de cet OTC : il ne doit pas le contredire, mais en préciser un aspect travaillé ce jour-là. Par exemple, pour un TC en course de vitesse, l'OTC parle de "réduire le temps" — votre objectif de séance peut être "améliorer la phase de poussée pour réduire le temps sur 30m".

4. Structure d'une séance d'athlétisme de 60 minutes — Conformité OP

Une séance de 60 minutes en athlétisme se structure en 4 phases clairement identifiées dans les OP. Cette durée, la plus courante dans les lycées et collèges marocains, impose une gestion rigoureuse du temps. Pas de place pour l'improvisation : chaque minute doit être planifiée.

Phase	Durée	Contenu	Objectif pédagogique
Échauffement	10 min	Footing + éducatifs + départs en réaction	Préparer l'organisme, activer les groupes musculaires spécifiques
Situation 1 (apprentissage)	20 min	Travail technique ciblé sur l'objectif de séance	Construire ou consolider le geste technique principal
Situation 2 (transfert)	20 min	Situation de référence ou situation compétitive	Transférer les acquis en situation proche des conditions réelles
Retour au calme + Bilan	10 min	Étirements + bilan collectif + évaluation formative	Récupération, verbalisation des apprentissages, auto-évaluation

Cette répartition respecte les principes des OP : une progression logique du simple au complexe, un ancrage dans la situation de référence, et un moment de retour réflexif que les OP valorisent explicitement sous le terme de compétences méthodologiques.

5. Fiche de séance complète — Course de vitesse, Tronc Commun (60 min)

Voici l'exemple de référence : une fiche complète, prête à utiliser, pour une séance de course de vitesse au Tronc Commun. Elle est conforme aux OP 2009 et utilise les situations d'apprentissage issues des référentiels officiels.

📄 En-tête de la fiche de séance

APS :Athlétisme — Course de Vitesse

Groupe APS :Athlétisme (APS individuelle)

Niveau :Tronc Commun (TC) — Cycle qualifiant — OP 2009

N° de séance :3/8 (milieu de cycle)

Durée :60 minutes

Effectif :30 élèves (mixte)

Lieu :Terrain balisé / piste d'athlétisme

Matériel :Chronomètres (×4), plots (×20), ruban de balisage, fiches d'observation, stylos

🎯 Objectifs de la séance

OTI (OP 2009) :L'élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s'adapter aux différentes situations, faire face à ses défis et accepter l'intégration dans le groupe.

OTC — Course de vitesse :L'élève du T.C doit maîtriser l'organisation de son corps et la gestion de l'effort et l'adéquation de la réalisation d'une façon globale et correcte pour mobiliser un certain niveau d'habileté ou de performance pour réduire le temps ou élargir l'espace.

Objectif de séance :Sortir des blocs (ou du départ debout) avec une poussée horizontale maximale et maintenir l'accélération sur les 30 premiers mètres.

Compétence motrice :Maîtriser la mise en action (poussée + inclinaison) et l'accélération progressive

Compétence méthodologique :Observer un partenaire à partir de critères ciblés et transmettre un feedback utile

Compétence sociale :Assumer le rôle de chronométreur et respecter le code d'éthique sportif

5.1 Phase d'échauffement (10 min)

Durée	Activité	Consignes enseignant
2 min	Footing léger autour du terrain	Allure confortable, bras relâchés, respiration nasale
2 min	Montées de genoux explosives (2 × 20m)	Genou monte à hauteur de hanche, bras en opposition, pointes de pieds actives
3 min	Foulées bondissantes (2 × 20m) + talons-fesses	Amplitude maximale, regarder devant, ne pas se pencher
3 min	3 départs en réaction au signal (sifflet) sur 15m	Départ debout, réaction immédiate, récupération marchée entre les essais

5.2 Situation 1 — Mise en action et poussée (20 min)

Situation 1 : Travail sur la poussée et la mise en action

But :Sortir en poussée horizontale maximale — rester penché vers l'avant le plus longtemps possible sur les 10 premiers mètres.

Organisation :Starting-blocks ou départ debout. Groupes de 5 élèves par couloir balisé sur 30m. Un observateur par coureur avec fiche de critères.

Tâche :Travail spécifique sur les 10 premiers mètres. L'élève doit maintenir l'inclinaison du buste vers l'avant (≈ 45°) le plus longtemps possible avant le redressement. L'observateur note si le buste est incliné après 5m.

Consignes techniques : 1. Appuis sur la pointe des pieds dès le départ
2. Bras en opposition dynamique (amplitude maximale)
3. Extension complète de la jambe arrière
4. Redressement progressif du buste (pas brutal)

Critères de réussite : • Alignement segmentaire à la poussée
• Fréquence d'appuis élevée (cycle de jambes rapide)
• Stabilité du bassin
• Absence de freinage à l'impact

Variables : Simplifier : Départ debout uniquement, focus sur les 5 premiers mètres
Complexifier : Travail avec élastique de résistance / partenaire qui tire légèrement

Durée :4 passages de 30m par élève — récupération marchée entre les passages (2-3 min)

5.3 Situation 2 — Flying Sprint, vitesse de pointe (20 min)

Situation 2 : Flying sprint — vitesse maximale en zone lancée

But :Maintenir la fréquence maximale des appuis sur une zone de 20m en arrivant déjà lancé.

Organisation :15m d'élan + 20m chronométrés. Chrono déclenché à l'entrée dans la zone. Binômes : un coureur, un chronométreur.

Tâche :L'élève arrive déjà lancé et doit traverser la zone de 20m à 100% de ses capacités. Comparer le temps réel obtenu avec un temps théorique calculé lors d'un test précédent.

Consignes techniques : 1. Relâchement des épaules et de la mâchoire (signe de tension = perte de vitesse)
2. "Griffé" du sol : appui actif, ne pas poser le pied à plat
3. Amplitude de la foulée sur la zone
4. Franchissement de la ligne d'arrivée "cassé" (buste en avant)

Critères de réussite : • Amélioration de 0.2s sur le 30m par rapport au test initial
• Maintien de la vitesse sur les 10 derniers mètres (pas de ralentissement visible)
• 3 passages sans tension musculaire apparente
• Écart Réel - Théorique < 0.5s

Variables : Simplifier : Réduire la zone chronométrée à 15m
Complexifier : Opposer deux coureurs sur couloirs voisins pour l'effet motivation

Durée :3 passages officiels chronométrés par élève — noter les temps sur la fiche individuelle

5.4 Retour au calme et bilan (10 min)

3 min — Marche active + trottinement léger pour récupération progressive
4 min — Étirements statiques ciblés : ischio-jambiers, quadriceps, mollets, fléchisseurs de hanches
3 min — Bilan collectif verbal : "Qu'est-ce qui a bien fonctionné ?" / "Quelle erreur avez-vous observée ?" + annonce de l'objectif de la séance suivante

💡 Le bilan : une exigence des OP souvent négligée

Les OP insistent sur le développement des compétences méthodologiques : observer, analyser, planifier. Le bilan collectif de fin de séance est le moment où ces compétences s'exercent. Posez des questions ouvertes, demandez aux élèves d'expliquer ce qu'ils ont ressenti dans leurs jambes, leur buste, leurs bras. C'est aussi un excellent moment pour faire lire à voix haute les résultats chronométriques et calculer ensemble les écarts.

6. La situation de référence officielle en athlétisme

La situation de référence est la situation d'évaluation officielle prévue par les OP. Elle doit impérativement figurer dans votre planning de cycle. C'est elle qui détermine la note finale de l'élève en séance d'évaluation sommative.

Discipline	Situation de référence — Lycée (OP 2009)	Situation de référence — Collège (OP 2007)
Course de vitesse	Course chronométrée sur 80m (G) / 60m (F) en couloir individuel, départ en starting-blocks	Course chronométrée sur 80m en couloir individuel avec départ au signal (sifflet ou claquoir)
Course de haies	Course chronométrée sur 60m haies (hauteur adaptée) en couloir individuel	Course chronométrée sur 60m haies (hauteur adaptée) en couloir individuel
Course de relais	Course en binôme 2×40m avec transmission du témoin dans la zone de passage
Course de durée	Courir 1000m (G) / 600m (F) — mesurer le temps de passage et observer la gestion de l'effort
Saut en longueur	Concours de 3 essais mesurés — course d'élan libre, impulsion sur planche. La meilleure performance est retenue.
Saut en hauteur	Concours à barres montantes (intervalles de 5cm) — 3 essais maximum par hauteur, technique fosbury-flop
Lancer de poids	Concours de 3 essais — poids 3kg (F) / 4kg (G), technique en translation. Meilleure performance retenue.	Concours de 3 essais mesurés — poids 3kg (F) / 4kg (G), technique en translation

7. Vocabulaire spécifique à l'athlétisme — À intégrer dans vos fiches

Les OP recommandent l'utilisation systématique du vocabulaire spécifique à l'APS dans les fiches de séance, les consignes et les bilans. Voici le vocabulaire de référence pour chaque discipline athlétique :

7.1 Course de vitesse

Position de départ, réaction au signal, mise en action, phase d'accélération, fréquence, amplitude, phase de maintien, finish, couloir, faux départ

7.2 Course de haies

Départ, rythme inter-haies, jambe d'attaque, jambe d'esquive, franchissement rasant, reprise d'appui, maintien de vitesse, ligne d'arrivée, intervalle, hauteur de haie

7.3 Course de relais

Départ, transmission non-visuelle, témoin, zone de passage, accélération du receveur, synchronisation donneur-receveur, appel "HOP", vitesse maintenue, ligne d'arrivée

7.4 Course de durée

Allure régulière, gestion de l'effort, fréquence cardiaque, VMA (Vitesse Maximale Aérobie), endurance de base, récupération, foulée économique, respiration, hydratation, tableau de marche

7.5 Saut en longueur

Course d'élan, marques, planche d'appel, impulsion, phase d'envol, ramené, ciseau, réception en fosse, mordre/franchir la planche

7.6 Saut en hauteur

Course d'élan courbe, pied d'appel extérieur, impulsion, rotation dorsale, fosbury-flop, esquive barre, franchissement, réception dos sur tapis, ajustement de la barre

7.7 Lancer de poids

Position de dos (ou de face), tenue au cou (sous la mâchoire), coude haut, translation, rotation, poussée explosive, extension du bras, équilibre final, cercle de lancer, butoir

8. Critères d'observation et d'évaluation — Conformes aux OP

Les critères d'observation sont utilisés pendant les séances pour guider l'attention des élèves-observateurs. Ils sont distincts des critères de réussite (résultat) et doivent être observables et dichotomiques (oui/non, réussi/non).

8.1 Grille de critères d'observation — Course de vitesse

Critère d'observation	Indicateur positif	Indicateur à corriger
Départ	Réactif, buste incliné, poussée horizontale	Lent, redressement immédiat, perte d'énergie vers le haut
Accélération	Progressive et continue sur 20-30m	Brutale puis stagnante, ou quasi-inexistante
Course (vitesse max)	Corps axé, bras en opposition, foulée large	Corps désaxé, bras croisés, foulée courte et crispée
Finish	Engagé, buste projeté vers l'avant à la ligne	Relâché, décélération avant la ligne

8.2 Critères de réussite quantifiables — Course de vitesse

Amélioration de 0.2s minimum sur le 30m par rapport au test initial (indice de progression)
3 départs sans faux-départ (maîtrise de la réaction au signal)
Maintien de la vitesse sur les 10 derniers mètres (absence de décélération visible)
Écart Réel - Théorique < 0.5s sur le flying sprint de 20m

8.3 Critères d'observation — Saut en longueur

Critère d'observation	Indicateur positif	Indicateur à corriger
Course d'élan	Accélérative, marques respectées, regard devant	Irrégulière, ralentissement avant la planche
Impulsion	Sur la planche (sans mordre), une seule jambe, active	Avant la planche (faute) ou mordre (nul)
Phase d'envol	Corps équilibré, pieds ramenés vers l'avant	Chute en arrière, déséquilibre latéral
Réception	Pieds en avant du buste, stable, sans chute en arrière	Chute en arrière, fesses touchent derrière les talons (performance annulée)

9. Fiches d'adaptation pour les autres disciplines athlétiques

La même structure de 60 minutes s'applique à toutes les disciplines. Voici les éléments clés à adapter pour chacune.

9.1 Course de haies — Tronc Commun

Éléments clés pour votre fiche

OTC (TC) :Même OTC que course de vitesse : maîtriser l'organisation du corps et la gestion de l'effort pour réduire le temps.

Échauffement (10 min) :Gammes (genoux hauts, talons-fesses) 2 min | Passages latéraux jambe d'esquive 3 min | Franchissements bas en marchant 3 min | 2 passages complets à allure réduite 2 min

Situation 1 (20 min) :Rythme inter-haies — stabiliser un rythme de 3 appuis entre chaque haie. Organisation : 4 haies basses, intervalle 6m à 7m. But : ne pas "sauter" au-dessus mais courir en rasant la haie.

Consignes techniques :1. Attaquer loin de la haie | 2. Jambe d'attaque tendue vers l'avant | 3. Jambe d'esquive ouverte sur le côté | 4. Reprise d'appui active au sol

Situation 2 (20 min) :Performance technique — comparer temps de sprint plat vs temps avec haies. Calcul de l'indice technique : Écart = Temps réel - Temps théorique. Objectif : Écart < 1.5s.

Critère de réussite :Rythme de 3 pas maintenu sur toute la course | 0 haie renversée | 100% des franchissements avec la jambe préférentielle

9.2 Course de durée — 1ère ou 2ème Bac

Éléments clés pour votre fiche

OTC (1AB) :L'élève doit maîtriser l'organisation de son corps et la gestion de l'effort et l'adéquation de la réalisation pour mobiliser un certain niveau d'habileté et augmenter l'efficacité de la performance.

Échauffement (10 min) :Footing lent 3 min | Mobilisations chevilles/genoux 2 min | Accélérations progressives 3 min | Exercices respiratoires 2 min

Situation 1 (20 min) :Régularité de l'allure — courir à 90% de sa VMA. Piste avec plots tous les 50m. Signal sonore (sifflet ou application bip) : l'élève doit se trouver au niveau d'un plot à chaque signal.

Consignes techniques :1. Respiration calée sur la foulée | 2. Relâchement du haut du corps | 3. Regard à 15m devant | 4. Attaque du pied médio-sol (ni talon, ni pointe)

Situation 2 (20 min) :Test bilan 1000m (G) / 600m (F) — gérer son capital énergie pour finir à sa vitesse maximale. Fiche de temps de passage obligatoire.

Critère de réussite :Constance du temps par tour (Écart < 3s) | 0 arrêt de course | Fréquence cardiaque stabilisée après 2 min de repos

9.3 Saut en longueur — 3ème AC

Éléments clés pour votre fiche

OTC (3AC) :L'élève doit pouvoir gérer l'effort physique pour réaliser des prestations correctes et efficaces suivant ses exigences organisationnelles et réglementaires et réaliser un niveau de performance individuel et collectif.

Échauffement (10 min) :Montées de genoux / Talons-fesses 2 min | Foulées bondissantes 3 min | Sauts de précision sur place 3 min | 3 sauts de préparation à allure réduite 2 min

Situation 1 (20 min) :Transformation de la vitesse en impulsion — prendre un appel efficace sans mordre. Organisation : piste d'élan (6-8 pas), planche balisée, fosse ou zone réceptrice.

Consignes techniques :1. Accélération de l'élan (ne pas décélérer avant la planche) | 2. Appui sur l'avant-pied à l'impulsion | 3. Montée du genou libre vers le haut | 4. Regard sur l'horizon (pas vers le bas)

Situation 2 (20 min) :Concours de 3 essais mesurés — course d'élan libre, impulsion sur planche, meilleure performance retenue. Rôles : sauteur, juge de planche, mesureur.

Critère de réussite :0 mordu sur 3 essais | Distance mesurée au point le plus proche | Réception stable (les fesses ne touchent pas derrière les talons)

9.4 Lancer de poids — Tronc Commun ou 1ère Bac

Éléments clés pour votre fiche

OTC (TC) :L'élève du T.C doit maîtriser l'organisation de son corps et la gestion de l'effort pour mobiliser un certain niveau de performance pour réduire le temps ou élargir l'espace.

Échauffement (10 min) :Cercles de bras 2 min | Gainage planche 3 min | Lancers de médecine-ball ou ballon lesté à deux mains 3 min | 3 lancers d'activation à allure réduite 2 min

Situation 1 (20 min) :Placement et chemin de lancement — accélérer le poids sur la plus grande distance possible. Focus : poids collé au cou, coude haut, extension explosive jambe-bras.

Consignes techniques :1. Poids collé au cou (sous la mâchoire, pas tenu en l'air) | 2. Coude haut derrière le poids | 3. Jambe arrière fléchie (chargée) | 4. Extension explosive jambe → buste → bras

Situation 2 (20 min) :Concours de performance — 3 jets mesurés. Analyse de la transmission de force. L'élève compare son jet "bras seul" vs son jet "avec transfert de poids".

Critère de réussite :Gain de distance (avec élan) - (sans élan) > 50cm | 2 essais validés sur 3 | 100% des lancers "poussés" (pas de jet du bras)

10. Grille d'évaluation sommative — Barème BAC

En fin de cycle, l'évaluation sommative en athlétisme au Maroc porte sur la performance mesurée dans la situation de référence. Voici un exemple de grille pour la course de vitesse au Tronc Commun (sur 20 points) :

Critère	0–4 pts	5–9 pts	10–14 pts	15–20 pts
Départ (technique)	Départ debout, aucune inclinaison, réaction lente	Légère inclinaison, réaction avec délai, extension partielle	Bonne inclinaison, réaction correcte, extension suffisante	Départ explosif, angle optimal, extension complète, réaction immédiate
Accélération	Allure constante dès le départ, aucune montée en vitesse	Légère accélération sur 15-20m, puis stagnation	Accélération progressive sur 25-30m, puis maintien	Accélération progressive sur 30-40m, vitesse maximale atteinte
Phase de vitesse maximale	Crispation visible, bras non coordonnés, corps désaxé	Bonne foulée mais bras peu efficaces, légère tension	Coordination bras-jambes correcte, corps axé	Relâchement total, grande amplitude de foulée, bras dynamiques
Performance 80m (G) / 60m (F)	G > 14s / F > 12s	G 12-14s / F 10-12s	G 10-12s / F 9-10s	G ≤ 10s / F ≤ 9s

📌 Important : La pondération performance / technique

Dans les examens officiels au Maroc, le barème BAC en EPS accorde généralement 60% à la performance mesurée (chrono, distance) et 40% à la qualité technique (critères observables). Vérifiez toujours le barème officiel de votre académie, car il peut varier selon les années. Les critères présentés dans cet article sont alignés avec les pratiques les plus communes dans les lycées marocains.

11. Conseils pratiques pour le contexte marocain

Enseigner l'athlétisme en EPS au Maroc demande de l'adaptation permanente. Voici les défis les plus fréquents et leurs solutions pédagogiques :

11.1 Gestion du matériel limité

Pas de starting-blocks : acceptez le départ debout ou accroupi en appui sur les mains. Les OP n'exigent pas les starting-blocks au collège, et les autorisent au lycée sans en faire une obligation.
Un seul chronomètre : organisez des départs par vagues de 4-5 élèves, notez les classements, puis mesurez les temps par séries.
Terrain non balisé : utilisez des plots, du ruban adhésif de couleur ou de la chaux pour délimiter les couloirs et zones de mesure.
Pas de fosse de saut : pour le saut en longueur, balisez une zone réceptrice en herbe avec des marqueurs, et mesurez depuis la planche d'appel.

11.2 Gestion de la mixité et des différences de niveau

Proposez toujours des standards différenciés garçons/filles dans les critères de réussite (conformément aux OP)
Utilisez les groupes de niveau pour les situations de compétition, et les groupes mixtes pour les situations d'observation mutuelle
Valorisez la progression individuelle (gain en secondes) autant que la performance absolue — c'est la philosophie des OP

11.3 Respect des conditions climatiques marocaines

En période de chaleur (mai-juin) : réduisez les temps de course intensive, augmentez les temps de récupération, insistez sur l'hydratation, décalez les séances vers le matin
En période de froid (décembre-janvier) : prolongez l'échauffement à 12-15 min, ajoutez des étirements dynamiques supplémentaires pour les tendons d'Achille
Sur terrain synthétique chaud : préférez des chaussures de sport avec semelle épaisse, evitez les situations longues sans récupération

11.4 Intégrer les rôles sociaux dans la séance (exigence OP)

Les OP 2007 et 2009 exigent que les élèves alternent les rôles. En athlétisme, organisez systématiquement :

Rôle de chronométreur : déclenche le chrono au signal et l'arrête à la ligne
Rôle de starter : donne le signal de départ ("À vos marques — Prêts — Partez !")
Rôle d'observateur : note les critères techniques sur la fiche fournie
Rôle de mesureur : mesure et enregistre les distances (saut, lancer)

12. Checklist — Fiche de séance athlétisme conforme aux OP

Avant de remettre votre fiche ou de la présenter lors d'une inspection, vérifiez ces points essentiels :

✅ OTI correct : correspond exactement au texte officiel de votre niveau
✅ OTC correct : spécifique à la discipline athlétique et au niveau enseigné
✅ Objectif de séance opérationnel : un comportement observable et mesurable
✅ Durée totale = 60 min : échauffement 10 + S1 20 + S2 20 + RAC 10
✅ Situation de référence identifiée dans le planning de cycle
✅ Critères de réalisation ET critères de réussite clairement distingués
✅ Variables de simplification et de complexification prévues pour chaque situation
✅ Vocabulaire APS intégré dans les consignes et le bilan
✅ Rôles sociaux mentionnés (chronométreur, starter, observateur)
✅ Matériel réaliste : ce que vous avez vraiment dans votre établissement

💡 Ressources complémentaires

Consultez notre article sur la structure d'une séance EPS, notre guide sur l'évaluation en EPS Maroc, et notre article sur les différences OP 2007 et OP 2009 pour approfondir votre maîtrise des textes officiels.

Générez votre fiche de séance athlétisme en 30 secondes

Notre générateur intelligent crée automatiquement des fiches de séance athlétisme complètes de 60 minutes, avec les bons OTI et OTC pour votre niveau, les situations d'apprentissage, les critères d'observation et la grille d'évaluation. Conforme aux OP 2007 et 2009.

✨ Générer votre fiche de séance EPS